Araştırmalar, el ele tutuşmanın acıyı azalttığını ve stresli deneyimleri hafiflettiğini gösteriyor. Özellikle sevdiğiniz biri ile olduğunda, el ele tutuşmanın duygusal durumumuz üzerinde kan basıncını düşürme, ağrıları azaltma ve stresi yatıştırma gibi etkileri olduğu belirtiliyor.
El ele tutmanın faydaları
- Ağrıyı Azaltır: El ele tutuşmak, beyne ağrı algısını azaltan sinyaller göndererek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
- Stresi Hafifletir: Sevdiğiniz birinin elini tutmak, stres hormonu olan kortizol seviyesini düşürerek stresi ve kaygıyı azaltır.
- Güven Duygusu Verir: El ele tutuşmak, sevgi ve destek duygularını uyandırarak güven duygusu verir.
- Sosyal Bağlantıyı Güçlendirir: El ele tutuşmak, iki insan arasındaki yakınlık ve bağlılığı artırarak sosyal bağları güçlendirir.
Bilimsel bir açıklaması var
El ele tutuşmanın faydaları, beynin ve sinir sisteminin tepkileri ile açıklanabilir. El ele tutuşmak, beynin amigdala adı verilen ve korku ve endişeden sorumlu bölgesini sakinleştirir. Aynı zamanda, beynin prefrontal korteks adı verilen ve duyguları düzenlemeyle sorumlu bölgesini aktive eder. Bu aktivasyon, stres ve kaygı duygularını azaltır.
El ele tutuşmak, basit bir jest gibi görünse de, duygusal ve fiziksel sağlığımız üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Sevdiklerimizle el ele tutuşmak, stresli durumlarda sakinleşmemize, daha mutlu ve güvende hissetmemize yardımcı olur.
Ünlü üniversitelerin bu konuda çalışmaları var
-Virginia Üniversitesi’nden James Coan’ın yaptığı araştırmalar, el ele tutuşmanın acıyı ve stresi azalttığını göstermiştir.
-Los Angeles Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, el ele tutuşmanın oksitosin salgılanmasını tetiklediğini göstermiştir. Oksitosin, sevgi ve bağlılık duygularını uyandıran bir hormondur.
-Miami Üniversitesi’nden Tiffany Field’ın yaptığı araştırmalar, el ele tutuşmanın vagal aktiviteyi artırdığını göstermiştir. Vagal aktivite, kalp atış hızını ve kan basıncını düşürerek rahatlama sağlar.
