Yeni bir araştırma, sporun ve egzersizin her zaman sağlıklı olmadığını, aşırıya kaçıldığında yaşlanma sürecini hızlandırabileceğini ortaya koyuyor. İskandinav bilim insanları tarafından yapılan 45 yıllık çalışma, daha az egzersiz yapanların daha uzun yaşayabileceğini gösteriyor.
Daha önce yapılan birçok araştırma, egzersizin sağlıklı yaşamın anahtarı olduğunu göstermişti. Ancak bu yeni çalışma, egzersizin tek başına yeterli olmadığını ve aşırıya kaçıldığında ters etki yaratabileceğini ortaya koyuyor.
Kaplumbağa gibi yaşayın!
Uzmanlar şimdi de kalbiniz ne kadar yavaş çalışırsa o kadar uzun yaşarsınız diyorlar. Kalbin belirli bir atım sayısı var ve bunu ne kadar uzun süreye yayarsanız o kadar uzun yaşarsınız. Kalbi az atan hayvanlar çok yaşar, mesela kaplumbağa. Kadın, erkek ayırmaksızın istirahat halinde nabız sayısı 80’i geçiyorsa bu büyük bir risk faktörü diyen araştırmacılar fazla eforun yaşlanmayı hızlandırdığını savunuyorlar.
Aktif yaşamın anahtarı: Doğru dengeyi bulmak
-45 yıl boyunca 11 bin Fin ikiz üzerinde yapılan araştırma, en az egzersiz yapanların 45 yıl içinde ölme olasılığının %20 daha fazla olduğunu gösteriyor.
-Yaşam tarzı faktörleri göz önüne alındığında, bu fark %7’ye düşüyor.
-Çok az ve çok fazla egzersiz yapanlarda biyolojik yaşlanmanın hızlandığı gözlemleniyor.
-Araştırmacılar, egzersizin faydalarının yanı sıra risklerini de göz önünde bulundurmanın önemini vurguluyor.
Egzersiz ve spor sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Ancak aşırıya kaçmadan, doğru dengeyi bulmak önemlidir.
