Son dönemin popüler içeceklerinden biri olan enerji içecekleri ile ilgili yapılan bir araştırma, bu tür içeceklerin insan sağlığına olumsuz etkilerini ortaya koydu.
Bilim insanları, Bergen ve Oslo Üniversiteleri’nde görevli olup 53,266 öğrenciyi inceledi. Araştırmada, öğrencilere uyku düzenleri ile ilgili sorular yönlendirildi. Elde edilen verilere göre, ayda bir ya da iki kutu enerji içeceği tüketenlerin, bu içeceği tüketmeyenlere göre yaklaşık yarım saat daha az uyudukları tespit edildi.
Araştırmaya katılan 18 ile 35 yaşları arasındaki 53 bin öğrencinin verileri incelendiğinde, enerji içeceği tüketen kadınların yarısının uykusuzluk yaşadığı, her 10 erkekten 4’ünün ise uykusuzluk sorunu yaşadığı belirlendi. Bu oranın enerji içeceği tüketmeyenlere göre iki kat daha fazla olduğu ortaya çıktı.
Haftada bir enerji içeceği tüketen kişilerin gece uyanma, gece yarısından sonra yatma ve toplam altı saatten az uyuma olasılıklarının enerji içeceği tüketmeyenlere göre yaklaşık iki kat daha fazla olduğu kaydedildi. Bu bulgular, enerji içeceklerinin uyku düzenini olumsuz yönde etkileyebileceği yönünde endişe yaratmaktadır.
Zaraları saymakla bitmiyor
Enerji içecekleri, kafein, taurin, guarana gibi uyarıcı maddeler içeren ve performansı, konsantrasyonu ve enerjiyi artırmaya yardımcı olduğu iddia edilen içeceklerdir. Ancak, enerji içeceklerinin sağlığa zararlı olabileceğine dair birçok kanıt bulunmaktadır.
- Kafein zehirlenmesi:Enerji içecekleri, kafein açısından oldukça zengindir. Günde 400 mg’dan fazla kafein tüketmek kafein zehirlenmesine neden olabilir. Kafein zehirlenmesi belirtileri arasında baş ağrısı, anksiyete, uykusuzluk, çarpıntı, mide bulantısı ve kusma yer alır.
- Kalp ritim bozuklukları:Enerji içecekleri, kalp ritim bozukluklarını tetikleyebilir. Özellikle kalp hastalığı olan kişilerde bu risk daha yüksektir.
- Hipertansiyon:Enerji içecekleri, kan basıncını artırabilir. Bu durum, kalp hastalığı, felç ve diğer ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Uyku bozuklukları:Enerji içecekleri, uyku kalitesini bozabilir. Bu durum, gün içinde yorgunluk ve dikkat dağınıklığına neden olabilir.
- Bağımlılık:Enerji içecekleri, kafein nedeniyle bağımlılık yapabilir.
- Diğer yan etkiler:Enerji içecekleri, bazı kişilerde mide bulantısı, kusma, ishal, idrar kaçırma, baş dönmesi, halsizlik ve sinirlilik gibi yan etkilere neden olabilir.
Enerji içeceklerinin çocuklar, hamile kadınlar, emziren kadınlar, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet, böbrek hastalığı veya uyku bozukluğu olan kişiler tarafından tüketilmemesi önerilir.
Enerji içeceklerini tüketmek isteyen kişilerin günlük 1 kutudan fazla tüketmemeleri ve doktorlarına danışmaları önemlidir.
