‘Hayır’ demeyi sağlayacak 6 madde açıklandı. Her şeye ‘evet’ demenin süresi doluyor. Uzman Klinik Psikolog Selin Erekli ‘hayır’ diyebilmenin yollarını belirtti.
‘Hayır’ demeyi sağlayacak 6 madde açıklandı
Uzman Klinik Psikolog Selin Erekli tarafından bir çok insanın günlük hayatını olumsuz etkileyen ‘hayır’ diyememe sorununa ilişkin çözümler açıklandı. Erekli, “Hayır” demekte zorlanan kişilere sebeplere ilişkin maddeleri sıraladı.
“Hayır” diyememenin sebepleri neler?
Uzman Klinik Psikolog Selin Erekli’ye göre ‘hayır’ diyememenin bir kaç nedeni olduğunu belirterek 6 maddede ‘hayır’ dedirtecek maddeleri açıkladı. Erekli ilk madde olarak, ‘Sosyal Baskı’ dedi ve “Toplumda veya çevremizdeki insanlarla iyi ilişkiler sürdürmek istediğimiz için, istemediğimiz bir şeyi yapmaktan veya kabul etmekten kaçınabiliriz. “Hayır” demek, bazen insanların bizi eleştirmesine veya olumsuz tepki vermesine neden olabilir.” ifadelerini kullandı.
Empati ve İhtiyaçlara Duyarlılığın da en önemli ‘hayır’ diyememe sebepleri arasında olduğunu belirten Erekli, ‘Diğer insanların ihtiyaçlarını ve isteklerini anlamaya çalışırken, onlara yardımcı olmak veya onları mutlu etmek isteyebiliriz. Bu nedenle “hayır” demek yerine, yardım etmeyi veya istenileni yapmayı tercih edebiliriz.’ şeklinde konuştu.
Erekli’ye göre ise Hayır diyememenin diğer sebepleri şu şekilde sıralandı:
Özsaygı ve Onay İhtiyacı: Başkalarının bizi takdir etmesini veya onaylamasını istediğimiz için, “hayır” demek yerine istenileni kabul etmek veya yapmak isteyebiliriz. Bu, özsaygımızın dışsal faktörlere bağlı olduğu durumlarda ortaya çıkabilir.
Konfor Alanı: Yeni deneyimlerden kaçınma veya rahatsızlık hissetmeme isteği de “hayır” demekte zorlanmamıza neden olabilir. Tanıdık ve güvenli hissettiğimiz şeyleri yapmayı tercih ederiz.
Çatışmadan Kaçınma: “Hayır” demek, bazen çatışmaya yol açabilir veya tartışmalara neden olabilir. Bu tür durumları önlemek veya azaltmak amacıyla “evet” demeyi tercih edebiliriz.
Kişisel Değerler: Bazı insanlar, başkalarına yardımcı olma veya olumlu bir izlenim bırakma değerini önemseyebilir. Bu, “hayır” demekte zorlanmalarına neden olabilir.
“Hayır” demekte zorlanmak, sağlıklı sınırlar koyma yeteneğimizi etkileyebilir ve zamanla stres veya tükenmişlik gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, kendi ihtiyaçlarımızı ve sınırlarımızı anlamak ve ifade etmek önemlidir. İhtiyacımız olduğunda “hayır” demeyi öğrenmek, daha sağlıklı ilişkiler kurmamıza yardımcı olabilir.
